2 PL vločiek (ovsené / špaldové / pohánkové / ...)
1 PL chia semienok
mix ovocia podľa vlastného výberu (jahody / banány / kiwi / ...)
sójové mlieko (alebo aj obyčajné)
1 PL kakaa
1 PL kokosu
1 PL mandľových lupienkov
Vločky zaleješ mliekom, ovocie nakrájaš
a všetky suroviny spolu zmiešaš v miske.
Dáš do chladničky, po pol hoďke vyberieš a premiešaš,
aby sa chia semienka dobre premiešali s tekutinou
(ak by sa ti zdalo, že zmes vôbec nehustne, pridaj viac chia semienok).
Vrátiš do chladničky a necháš chia semienka cez noc čarovať.
Ráno vytiahneš a voilá - puding je na svete :-)
Môžeš papať na studeno alebo zohriať v mikrovlnke.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára